藜麦银耳红薯粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
藜麦营养丰富，做粥口感极佳。
藜麦银耳红薯粥营养建议
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含糖量 35.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
藜麦银耳红薯粥的食材2人份
- 藜麦米30克
- 大米50克
- 银耳少许
- 红薯切丁少许
藜麦银耳红薯粥的做法
1
准备藜麦米，大米洗净
2
银耳泡发
3
将食材放入电饭煲中，加入红薯丁
4
添加适量水
5
按键开始煮粥
6
40分钟左右粥好了
7
盛入碗中，软糯营养
成品图
