枸杞菠萝银耳汤
- 煮
- 酸甜味
- <60分钟
- 初中水平
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，银耳和枸杞也都是非常有营养的天然补品，具体的作用我就不在此累赘了，长服银耳和枸杞也可以强身健体，这3种东西放在一起熬汤，那营养和功效一定咣咣滴，尤其对女性有嫩肤美容、美白养颜和排除身体毒素的作用。
枸杞菠萝银耳汤营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
枸杞菠萝银耳汤的食材2人份
- 菠萝1个
- 银耳1大朵
- 枸杞20克
- 冰糖适量
- 水适量
枸杞菠萝银耳汤的做法
1
银耳用水提前泡软泡发，洗净后撕成小朵备用，枸杞子洗净，用温水泡软，菠萝去皮挖去丁眼，洗净切小块
2
锅内放入适量清水，放入银耳大火煮开，改小火焖煮40分钟，然后放入菠萝块、枸杞子煮10分钟，加冰糖，待冰糖煮化即可
3
冷却后可放入冰箱冷藏，更能生津止渴，不过现在的季节我没放冰箱
成品图
