迷迭香黑椒牛排 #爱的味道#
- 煎
- 黑椒味
- <10分钟
- 新手尝试
迷迭香有令人心情愉悦的香气，花语代表留住回忆；迷迭香搭配黑椒牛排，成品特别清甜带松木香的气味和风味，香味浓郁，甜中有苦味。
迷迭香黑椒牛排 #爱的味道#营养建议
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含糖量 2.03克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
迷迭香黑椒牛排 #爱的味道#的食材2人份
- 黑椒牛排一份
- 西兰花100克
- 台式烤肠50克
- 橄榄油40毫升
- 迷迭香2克
迷迭香黑椒牛排 #爱的味道#的做法
1
准备食材
2
西兰花切小块，洗净
3
台式烤肠切花刀
4
西兰花氽水
5
台式烤肠煮开花
6
平底锅倒橄榄油，小火煎牛排
7
五分钟后翻面，撒迷迭香
8
装入盘中
成品图
迷迭香黑椒牛排 #爱的味道#的烹饪技巧
我用十分钟，牛排煎制八分熟，喜欢牛排三分熟、五分熟的杰粉，可减少煎牛排的时间