黑木耳菜花炒鸡肉
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
黑木耳菜花炒鸡肉营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑木耳菜花炒鸡肉的食材2人份
- 鸡肉250g
- 黑木耳200g
- 菜花200g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 剁椒适量
- 姜适量
- 生抽适量
黑木耳菜花炒鸡肉的做法
1
你肉剁小块
2
黑木耳泡发
3
菜花切小块放开水里焯一下备用
4
锅里放油放入鸡肉炸一会 拿出备用
5
锅里留油放入蒜头、生姜和剁椒爆香
6
放入黑木耳和炸过的鸡肉
7
放入菜花一起翻炒然后放点水一起焖煮一下
8
调入盐巴、生抽出锅