藜麦红薯糯米糕

春节吃得太油腻，早餐我家天天吃它，促进消化清理肠胃，消灭赘肉！ 过年啦，从年三十开始，家家户户拉开了大鱼大肉的帷幕，俗话说“每逢佳节胖3斤”，美美每年过年都足足要胖上十斤！有没有同类的！来，握个手！ 过年的时候加油吃，年后就要开始减肥啦！不然等一开春，腰上的赘肉彻底掩盖不住了！ 为了防止每年的悲剧重现，今年我决定提前做点准备。 过年天天要走亲戚，中饭晚饭基本上都是各种大餐，早餐就尽量做得健康点喽，今天给大家带来一款能促进消化清理肠胃的早餐，过年后的这几天，我天天吃它呢，口感软糯，还带着淡淡的清香，孩子老人尤其喜欢。 这道早餐的主要食材是红薯和藜麦，大鱼大肉之后多吃点红薯，能加快肠道的蠕动，促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。防止油腻食物的过度吸收，从而减少身体发胖，红薯还有美化肌肤的效果，长假作息不正常，多吃含有丰富维生素的红薯，可以起到滋润肌肤的作用。 藜麦含有丰富的蛋白质和氨基酸，粗纤维含量比燕麦和糙米还要高出2倍。藜麦还含有丰富的叶酸及锰、铁等微量元素，能够抗氧化，改善贫血症状。因为藜麦营养丰富，所以它被联合国粮农组织誉为是“全营养食物”。 将粗粗的藜麦搭配香甜的红薯搭配，软糯中又带着少许的嚼劲，特别好吃呢。用清蒸的做法做出来，红薯淡淡的甜味恰到好处，不用再用任何调味都好吃。 强烈推荐，过年之后一定要试试！