山药紫薯茶巾绞
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
谷雨节气过后雨量增加，湿气加重，所以食用一些祛湿食物比较好。 山药有健脾祛湿，补气益肺作用，所以这个季节吃山药吧[亲亲]
山药紫薯茶巾绞营养建议
-
含糖量 12.81克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
山药紫薯茶巾绞的食材2人份
- 山药100克
- 紫薯200克
- 牛奶50克
- 蜂蜜10克
山药紫薯茶巾绞的做法
1
茶巾绞是一款非常简单快手的点心，来源于日本的一种茶点，因为不需要烘烤，而是用茶巾拧一下就成，所以非常快手
2
山药紫薯茶巾绞 主料：山药、紫薯 调料：牛奶、蜂蜜
3
首先山药和紫薯去皮上锅蒸熟
4
这是蒸好的紫薯和山药
5
随便用什么方法把山药弄成泥
6
然后山药泥里加一勺蜂蜜
7
蜂蜜拌匀待用
8
紫薯也擀成紫薯泥，然后少量多次的加入牛奶拌匀，让紫薯泥不会太干
9
这是拌好的紫薯泥
10
手上放一张保鲜膜，挖一勺紫薯泥抹出一个碗装
11
再取一勺山药泥放入
12
再挖半勺封口
13
保鲜膜收起来，拧一圈就可以了
14
漂亮的山药紫薯茶巾绞就可以了
15
春和日丽的下午，泡一杯绿茶
成品图
- 酥脆小曲奇
- 奶香杏仁曲奇
- 酱香鸡蛋饼
- 芹菜鸡蛋饼
- 三款可爱的儿童节早餐草莓吐司片
- 颗颗香浓花生粒入口的南瓜乳酪软欧包
- 菠菜鸡蛋饼
- 巧克力曲奇
- 红薯玉米粥
- 腊八粥
- 燕麦虾仁粥
- 食美粥营养粥系列|韭菜生蚝粥补肾壮阳的食物海鲜粥砂锅做法易学易做营养早餐
- 食美粥-食疗粥|“山楂赤豆粥”营养早餐 消食健脾、增进食欲、利气化痰。
- 食美粥-营养粥系列|“三皇粥”营养早餐粥类简单做法砂锅 鸡蛋皮蛋鸭蛋粥
- 食美粥-孕妇宝宝粥系列|“小米蛋奶粥” 小米鸡蛋牛奶粥 宝宝营养早餐粥 宝宝辅食食谱
- 南瓜肉丸燕麦粥
- 姜薯汤
- 山药大米粥
- 美味面包
- 重芝士蛋糕
- Lamington 三色拉明顿蛋糕
- 奶香芒果西米露
- 芒果班戟
- 抹茶鸡蛋牛奶饼
- 双色戚风蛋糕