缤纷蛋炒饭
- 炒
- 鱼香味
- <30分钟
- 中级掌勺
南方人的我，每天都要吃米饭才有饱足感。市面上大米很多，要挑选一款自己放心，又好吃的大米实在太难了。在一次偶尔的机会，我看见了金龙鱼小鲜米，被包装吸引“小蛮腰”，样子可爱，每罐300克，一餐一罐非常方便。五鲜标准——鲜谷、鲜存、鲜碾、鲜 装，鲜吃入手，纯正五常稻花香，口感 香软弹滑；用小鲜米做缤纷炒饭，软香鲜弹，粒粒分明，老少爱吃。
缤纷蛋炒饭营养建议
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含糖量 17.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
缤纷蛋炒饭的食材2人份
- 大米150克
- 鸡蛋2个
- 胡萝卜100克
- 虾皮50克
- 青豆100克
- 香葱50克
- 盐2克
- 油3毫升
- 酱油适量
缤纷蛋炒饭的做法
1
金龙鱼小鲜米、鸡蛋、胡萝卜、青豆、虾皮、葱、猪油、盐、酱油
2
金龙鱼小鲜米倒入淘米盆，用清洗清洗二遍。开罐之后能闻到阵阵大米的清香，粒粒饱满，自然的光泽
3
把清洗好大米放入电饭锅，倒入适量的水，
4
按低糖饭，约45分钟就煮好，如果普通的电饭锅，按煲饭即可
5
煮熟的米饭，焖5分钟之后开盖松散，这时候的米饭非常香，用一个保鲜盒装好放凉，然后放入冰箱冷藏至米饭不粘手
6
锅里倒入适量的油，倒入鸡蛋炒翻炒凝固出锅
7
虾皮洗净倒入锅里小火煸香，出锅
8
胡萝卜去皮，洗净切粒，青菜洗净，烧热锅倒入爆炒八成熟
9
从冰箱取出米饭，放入锅里，旺火爆炒米饭至粒粒分明，能听见吧啦吧啦的响
10
把鸡蛋、虾皮也放入锅里，放盐、酱油、香葱炒均即可出
成品图
缤纷蛋炒饭的烹饪技巧
1）金龙鱼小鲜米易存储，不变质，锁鲜90天。鲜谷、鲜存、鲜碾、鲜 装，然后300克一罐，一罐3碗米饭
2）炒饭用的米饭要隔夜饭，为了锁鲜，我是鲜煲米饭然后放入冰箱，冷藏到米饭变硬，这样炒出来的米饭粒粒分明，鲜香味美