豆豉鲮鱼油麦菜
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
小毛版【豆豉鲮鱼油麦菜】甜咸适中，在不知道吃什么的情况的下来个简单下饭菜吧！
豆豉鲮鱼油麦菜营养建议
-
含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
豆豉鲮鱼油麦菜的食材2人份
- 豆豉鲮鱼一罐
- 油麦菜400克
- 食盐5克
- 白糖20克
- 蒜40克
- 菜籽油15克
豆豉鲮鱼油麦菜的做法
1
油麦菜清洗好！【我选用的是有机油麦菜】吃起来健康，有口感
2
买来的豆豉鲮鱼打开并把鱼切成小段
3
蒜切成蒜蓉备用
4
锅中放入菜籽油，放入蒜煸炒，炒出香味的时候放入豆豉鲮鱼一起炒
5
煸炒片刻放入切好的油麦菜继续煸炒。放入白糖和少许的食盐。再继续翻炒等待油麦菜变软即可
成品图
豆豉鲮鱼油麦菜的烹饪技巧
白糖可以多放些，但是食盐的比例也不能少，鱼罐头里面本身也是咸的，大家要尝好了再放，