玉米面窝窝头
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。这么好的营养应该多吃玉米。尤其是玉米面可以做成很多主食食用。蒸窝窝头是最简单易做的一种了。
玉米面窝窝头营养建议
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含糖量 52.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
玉米面窝窝头的食材2人份
- 玉米面(强化豆粉)500克
- 开水适量
玉米面窝窝头的做法
1
玉米面烧开水烫面
2
烫好的玉米面，放的不烫手在揉合成团
3
取一块面手上沾水，如图做成窝窝头
4
冷水下锅
5
大火蒸15分钟就可以，面已经烫的半熟了
成品图
玉米面窝窝头的烹饪技巧
1，开水烫面这样做的窝窝头口感好