板栗烧肉
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
板栗它有“干果之王”的美称，是一种健胃补肾的上等果品，也被称为"肾之果"具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效，治疗肾虚疗效好，这简直比玛卡还好，男人必吃呢！板栗搭配五花肉炖制，下饭又下酒，跟米饭一起吃，简直吃的见底，五花肉的软嫩，板栗的软糯简直就天生一对。
板栗烧肉营养建议
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含糖量 9.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
板栗烧肉的食材2人份
- 板栗200克
- 五花肉300克
- 蒜瓣少许
- 桂皮少许
- 八角少许
- 料酒少许
- 生抽少许
- 白砂糖少许
板栗烧肉的做法
1
首先热锅倒入适量的油，把带皮带肉的先放入煸炒出油脂
2
接着把切好的肉块放入煸炒会，炒制变色，把切片的蒜瓣放入继续翻炒出香味
3
把八角、桂皮放入翻炒下，倒入适量的料酒跟五花肉翻炒，再把盐和生抽倒入继续翻炒
4
这时香气十足，把去壳去皮，切半的板栗倒入跟五花肉翻炒下
5
接着倒入白砂糖均匀翻炒下，锅中食材已经特别香了
6
最后倒入适量的清水，大火炖煮，沸腾后差不多就小火收汁，用筷子可戳下板栗是否已经熟透，收好汁就可以装盘食用了
成品图
板栗烧肉的烹饪技巧
挑选板栗要注意：有的生栗子看起来表面光亮亮的，颜色深深的如巧克力，这样的栗子一定不要买，这是陈年的。要那种颜色浅一些的(象加多了伴侣的咖啡)，表面象覆了一层薄粉不太光泽的才是新栗子哦。温馨提示：糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食。栗子难以消化，不宜多食，否则会引起胃脘饱胀