南瓜小米粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
加入红糖的南瓜小米粥，很适合气血亏损，身体虚弱者，尤其适合产后术后。对于胃口不好，体内有热毒者同样适合。
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 34.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 南瓜一块
- 小米两勺
- 红糖适量
- 清水适量
南瓜小米粥的做法
1
准备两勺小米
2
过一遍清水，然后加入适量冷水，大火煮开后，转中小火使小米持续翻滚
3
煮小米的时候准备南瓜
4
取拳头
5
小米煮至8成熟左右，加入南瓜和红糖
6
持续中小火至粥浓稠
7
焖一会儿就可以出锅了！
成品图
