南瓜红米豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜，其实它的营养成分是常常被人忽略的，大家都因为它的皮厚而狠狠的除去了，其实皮下越贴近皮的肉是越有营养的，所以在家弄来吃的时候记得把皮削的越薄越好，大家不妨试试。南瓜含有多种维生素A和胡萝卜素，可以让你补脑，滋润一下自己的肝肾，防癌也有一定的作用。而且还对预防和治疗哮喘病有一定的帮助。南瓜还有一样大家喜欢的功效，就是排毒养颜了，吃南瓜不仅可以让你排清身体里的毒素，也可以美容，是大家必选的最佳食物。
南瓜红米豆浆营养建议
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含糖量 12.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜红米豆浆的食材2人份
- 黄豆150克
- 红米75克
- 南瓜150克
- 冰糖50克
南瓜红米豆浆的做法
1
将红米、黄豆洗净泡发，南瓜去皮切丁
2
将豆浆机插电，把泡发好的黄豆、红米和切好的南瓜一起放进豆浆机中，加入冰糖，盖好盖子，选择五谷功能，等时间到了，豆浆机会自动停止，打好的豆浆就可以饮用了
成品图
