微波土豆菜卷
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
微波土豆菜卷营养建议
-
含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
微波土豆菜卷的食材2人份
- 白菜150g
- 马铃薯丁(脱水)50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 香菇适量
- 白糖适量
- 蒜适量
- 姜适量
- 胡萝卜适量
- 番茄酱适量
微波土豆菜卷的做法
1
白菜叶放人微波容器，加开水
2
高火叮6分钟至白菜叶熟，变软
3
土豆切丁，丁10分钟，我叮的一半还未熟
4
叮熟的白菜叶，土豆压成泥备用，切成丁的香菇和胡萝卜
5
土豆泥拌入香菇和胡萝卜丁
6
取土豆泥放在白菜叶前端，慢慢卷起
7
微波高火5分钟
8
切好的大蒜和生姜备用，番茄酱加人鸡精，一点点白糖，盐
9
加水拌好
10
拌好的番茄酱，和油，一起淋在叮熟的土豆菜卷上，
11
继续高火叮2分钟