砂锅焖带鱼
- 焖
- 咸鲜味
- 新手尝试
砂锅焖带鱼营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
砂锅焖带鱼的食材2人份
- 带鱼250g
- 冻豆腐60g
- 黑木耳10g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 醋适量
- 料酒适量
- 冰糖少许
砂锅焖带鱼的做法
1
所有调料~~葱切段，姜切片，八角，桂皮，冰糖，干辣椒
2
刀鱼提前洗净剪成段，并用姜片盐腌制一天
3
冻豆腐解冻
4
木耳泡发
5
刀鱼两面沾上淀粉，煎成两面金黄，其实现在就很好吃啦~~
6
将砂锅底下铺上调料
7
将带鱼码在上面
8
加入很多醋，少许料酒，生抽，少许水，大火炖开
9
加入冻豆腐和木耳，加入少许食盐
10
焖煮二十分钟左右关火
11
盛出来就是这个样子咯~~