颜值高的西兰花花环沙拉
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
圣诞节就要来了，气氛也越来越浓。 西兰花和胡萝卜不仅营养价值高，颜值也不错。 大家快来跟我做这款简单漂亮的另类圣诞花环吧！
颜值高的西兰花花环沙拉营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
颜值高的西兰花花环沙拉的食材2人份
- 胡萝卜半根
- 西兰花一个
- 冰虾6个
- 精盐少许
- 花生油少许
- 沙拉酱一小袋
颜值高的西兰花花环沙拉的做法
1
将胡萝卜和西兰花清洗干净
2
将西兰花分成小块、胡萝卜切成所需要的形状
3
将锅里放适量水，加入少许盐和油，烧开后将西兰花和胡萝卜焯熟
4
捞出后迅速放入凉水盆中，这样有助于保持颜色鲜艳。也可以再过一遍凉水。然后摆成所需要的样子。吃时可以再撒些沙拉酱。
成品图
颜值高的西兰花花环沙拉的烹饪技巧
焯水时加适量盐和油，和出锅后放入凉水中，都有助于保持菜的颜色鲜艳