挪威肉饼肉肠#金鸡报喜合家乐#
- 烤
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
这是一道挪威的典型晚餐，大大的西餐盘里有包括肉类、蔬菜、土豆、还有不可少的酱汁。 记得很久以前在挪威食堂工作的时候，晚餐卖到最后没有了酱汁，而客户还提前定了晚餐，客户看看非常的生气，说没有酱汁根本无法吃，退了晚餐，还将我们食堂投诉了。 挪威调配酱汁的方法很多，其中之一就是用浓缩高汤，用起来很方便，省去了煮高汤的过程。“家乐浓汤宝”就属于这类，非常省事，味道又好。 2人份： 材料：肉饼300克、肉肠200克、西兰花180克、胡萝卜180克、土豆360克 酱汁材料：黄油15克、蒜2瓣、面粉5克、清水300毫升、浓汤宝半盒、糖2克、老抽数滴、蒜苗少许
挪威肉饼肉肠#金鸡报喜合家乐#营养建议
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含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
挪威肉饼肉肠#金鸡报喜合家乐#的食材2人份
- 肉饼300克
- 西兰花180克
- 肉肠200克
- 胡萝卜180克
- 土豆360克
- 黄油15克
- 糖2克
- 大蒜2瓣
- 老抽数滴
- 浓汤宝半盒
- 蒜苗少许
- 面粉5克
挪威肉饼肉肠#金鸡报喜合家乐#的做法
1
准备好挪威的肉饼和肉肠。这种肉饼和肉肠用的是猪肉，肥肉比例较多，并包含较多的淀粉。
2
再备好西兰花、胡萝卜和土豆。
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还有做酱汁的材料：黄油、大蒜、面粉和肉汤汁（这儿我用的是家乐浓汤宝）。
4
首先将烤箱预热到200度，将肉饼和肉肠放在烤盘里，稍微加点清水将烤盘覆盖，然后送入烤箱约烤20分钟，这是烤好的状态。
5
烤肉的时候我们来煮西兰花、胡萝卜和土豆。将西兰花清洗干净撕成小朵，胡萝卜清洗干净，切滚刀块
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土豆削皮，放入煮锅，锅里加一茶匙盐去煮。
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土豆煮开约8-10分钟，下胡萝卜块煮。
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胡萝卜煮开约5-8分钟，下西兰花煮，并滴几滴油，煮到西兰花变绿即可，立即滤出水，盖上锅盖备用。
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煮土豆的时候我们就可以来煮酱汁。 先将黄油融化，蒜末入锅，倒入面粉去炒。
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炒到出现大量的泡沫时加清水约300毫升
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水煮开后加入家乐浓汤宝半小盒。
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要不停的搅拌，成为没有面疙瘩的稀稀的粘稠汁。如果颜色太浅可以滴几滴老抽调色。
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到此晚餐就完成了，有4大部分：肉饼肉肠、蔬菜、土豆和酱汁
成品图
挪威肉饼肉肠#金鸡报喜合家乐#的烹饪技巧
计划好时间保证4大部分基本上是同时烹饪完成