蝴蝶虾蒸蛋羹
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
虾，在我国的各海域、湖泊皆有出产。含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有很高的食疗营养价值，有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳等功效，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 1.调节神经系统 虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。 2.增强免疫 虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。虾中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。 3.有益心血管健康 虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。
蝴蝶虾蒸蛋羹营养建议
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含糖量 1.05克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蝴蝶虾蒸蛋羹的食材2人份
- 鸡蛋4个
- 海虾100克
- 小葱5克
- 蚝油1勺
蝴蝶虾蒸蛋羹的做法
准备原材料鸡蛋和海虾
鸡蛋打散装入容器中
蛋液中兑入1:1比例的温水搅拌均匀
蛋液中放入盐搅拌好盖上保鲜膜放入蒸锅大火蒸十分钟
海虾洗净剪去虾须虾皮去掉用小刀从虾的腹部到背部划开取出沙线
虾尾从虾腹中穿过来变成了蝴蝶虾噢
蛋羹蒸制八成熟
依次摆入蝴蝶型虾放入锅中再蒸三分钟
蒸好的蝴蝶虾看着就诱人
锅中倒入适量清水放入蚝油调成汁
调好的料汁淋在蛋羹上撒上葱花即可享用
搭配着自己喜欢吃的包子和甜品再来一盘水果
蛋羹蒸的恰到好处看着就有食欲
蝴蝶虾让人直咽口水
蝴蝶虾蒸蛋羹是宴客必备的拿手好菜
这道美味适合每个小伙伴享用噢
蝴蝶虾蒸蛋羹的烹饪技巧
虾，在我国的各海域、湖泊皆有出产。含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有很高的食疗营养价值，有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳等功效，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物
调节神经系统
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中
增强免疫
虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。虾中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用
有益心血管健康
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞