海苔饭卷
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
海苔饭卷，专为挑食宝宝们准备的一款主食。
海苔饭卷营养建议
-
含糖量 11.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海苔饭卷的食材2人份
- 米饭1碗
- 海苔2片
- 香菇酱3大勺
- 猪肉馅200克
- 生抽1小勺
- 蚝油1勺
- 胡萝卜半个
- 莲藕半个
- 青椒半个
海苔饭卷的做法
1
米饭盛入碗中
2
放入3大勺香菇酱用勺子拌匀
3
萝卜、莲藕、青椒切成末
4
放入肉馅中，加入生抽、蚝油拌匀
5
将肉馅倒入米饭中，用筷子拌匀
6
寿司帘上铺一层保鲜膜，放半张海苔，海苔光面朝下
7
将拌好的米饭肉馅放在海苔的一边
8
用寿司帘辅助卷起
9
依次做好所有的饭卷，放入蒸箱蒸十五分钟
10
蒸好后取出，晾至不烫手后切成段即可
成品图
海苔饭卷的烹饪技巧
做饭卷的米饭最好煮得稍微硬一些
配菜可以根据个人的喜好自由选择搭配
香菇酱、蚝油、生抽都是有咸味的，给宝宝吃尽量清淡一些为宜