酒酿黑米馒头【孔老师教做菜】
- 蒸
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
来说说我喜欢的馒头——“酒酿馒头”。自制酒酿有很多吃法，最简单过瘾的吃法是直接食用，最营养美味的吃法是酒酿煮蛋，最方便实用的吃法是做甜酒酿馒头。 蒸好的酒酿馒头面香中有酒香，还有一份淡淡的清甜悠悠的米香，特别有嚼劲，非常好吃！这次我还加了黑米粉，更营养更健康，喜欢面食的你一定要试试
酒酿黑米馒头【孔老师教做菜】营养建议
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含糖量 52.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
酒酿黑米馒头【孔老师教做菜】的食材2人份
- 中筋面粉400克400克
- 甜酒酿180克180克
- 黑米粉200克200克
- 酵母6克6克
- 白糖100克100克
- 奶粉30克 30克
酒酿黑米馒头【孔老师教做菜】的做法
1
温水中加入酵母。（酵母活动的温度范围是4-40度，最适宜的温度是25-35度。酵母开袋后把开口封严，可在常温储存1年左右，保质期不低于6个月，无需冷藏。）
2
加入儿童奶粉或成人奶粉。（在面团里加一些奶粉，这样蒸出来的馒头有淡淡的奶香。不仅如此，加入奶粉的馒头在发酵过程中更容易发酵。）
3
再加入白糖和甜酒酿，搅拌均匀。（酒酿可以在家自制，也可以直接网购一些品牌的酒酿。自制酒酿的方法也分享给你→详细做法。面粉搭配甜酒酿做成馒头，馒头带着甜酒的清香味，味道非常棒。）
4
加入中筋面粉。（中筋面粉，指普通面粉，其蛋白质的含量在11%左右。中筋面粉适合制作中式面点，如面条、馒头、饺子等。）
5
加入黑米粉。（我是用破壁机直接把黑米打碎得到黑米粉的，你可以买现成的黑米粉。如果就想做白馒头，黑米粉可以不加，把面粉量加上去。）
6
面粉搅拌成面絮状。
7
感觉太干的话，慢慢再加些水，直到把面絮揉成光滑不粘手的面团。
8
盖上保鲜膜，室温发酵2-3小时。
9
黑米酒酿面团发酵到2-3倍大。
10
取出黑米酒酿面团，排气后再整形。
11
整形的后的面团，再揪成重量在50克左右的小剂子
12
每一个小剂子再搓成馒头状。
13
把黑米酒酿馒头放到蒸屉中
14
锅中足量水，水开后，大火再蒸15-20分钟。
15
关火后，焖5分后再钟出锅。又美味又营养的酒酿黑米馒头，你的父母们肯定喜欢的，为她们做起来吧~
成品图
