南瓜牛奶渐变奶昔
- 榨汁
- 奶香味
- <10分钟
- 新手尝试
减肥吃啥？各种果蔬做成的思慕雪当然少不了啦！能量超低的南瓜和醇香美味的牛奶能碰撞出什么美味呢？一起来看看吧！
南瓜牛奶渐变奶昔营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜牛奶渐变奶昔的食材2人份
- 南瓜300克
- 牛奶200克
- 白砂糖适量
南瓜牛奶渐变奶昔的做法
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准备好材料
2
南瓜去皮去籽切块
3
放入电压力锅煮软
4
将南瓜打成泥
5
舀三分之一南瓜泥放入杯中，晃动一下杯子使表面稍微平整一点
6
剩下的南瓜泥加入60克牛奶打成奶昔
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再舀一般加了牛奶的南瓜泥放入杯中。同样的，轻轻振动杯子，使表面稍微平整一点
8
剩下的南瓜泥再次加入60克牛奶
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第三次打成泥
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把打好的南瓜泥放入杯中
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倒入剩余的牛奶即可
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乐荷有机牛奶，乐享有机生活！
成品图
南瓜牛奶渐变奶昔的烹饪技巧
南瓜本身很甜了，我就没放糖，喜欢再甜一些的朋友可以在榨汁时加点糖
牛奶密度比较大，虽然是最后倒进去的，但是它会自动下降一层哦！