煎煮鲅鱼块
- 煎
- 咸鲜味
- 新手尝试
煎煮鲅鱼块营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
煎煮鲅鱼块的食材2人份
- 鲅鱼450g
- 番茄酱1个
- 调和油适量
- 食盐适量
煎煮鲅鱼块的做法
1
姜切丝，葱洗净切段待用
2
鲅鱼洗净切块，下适量的盐腌半个钟头
3
西红柿洗净，切块
4
锅内置少量油，下姜丝爆香
5
下鱼块，中火煎
6
至鱼金黄，下适量的水（以淹过鱼为准）
7
煮至开，下切好的西红柿
8
盖锅煮
9
至汤奶白，大火收汁，下葱段提味