菠菜鸡丁意面+胡萝卜鸡蛋
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
做宝宝爱吃的菜菜~
菠菜鸡丁意面+胡萝卜鸡蛋营养建议
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含糖量 4.2克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
菠菜鸡丁意面+胡萝卜鸡蛋的食材2人份
- 意面30克
- 菠菜100克
- 鸡肉35克
- 胡萝卜30克
- 荷兰豆20克
- 鸡蛋1个
- 盐少许
菠菜鸡丁意面+胡萝卜鸡蛋的做法
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材料准备好
2
鸡肉切成小丁
3
放入少许盐和料酒腌制一会
4
意面放入锅中煮10分中以上后捞出
5
菠菜清洗干净
6
放入锅中焯水后捞出
7
切成小段
8
放入料理机中打成汁待用
9
锅里倒入少许油，放入鸡肉炒至变色
10
再放入煮好的意面
11
接着倒入菠菜汁
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翻炒均匀，并调入少许盐，炒匀后盛出待用
13
将胡萝卜切片，用磨具刻出花朵的样子
14
放入锅里焯熟后捞出
15
将荷兰豆切成丝
16
鸡蛋放入油锅中炒熟，加入一点点盐调味
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接着将意面和胡萝卜、鸡蛋，荷兰豆摆盘即可
成品图
