红豆杂粮饭
- 焖
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。烹饪简单，营养丰富。不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用，女性可以适当多吃。咱们今天这款杂粮饭里面有金龙鱼臻选稻香米、红豆和燕麦米。 金龙鱼臻选稻香米，产自东北肥沃的黑土地，天然活水滋养，米质细腻、白净如雪，直接吃口感绵软甘香。 红豆具有利尿、补血、消肿的功效，常被用来作为减肥食材，加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也漂亮！
红豆杂粮饭营养建议
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含糖量 52.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆杂粮饭的食材2人份
- 金龙鱼臻选稻香米200克
- 红豆20克
- 燕麦米20克
- 钢切燕麦粒10克
红豆杂粮饭的做法
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所需食材备用
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金龙鱼臻选稻香米是小包装，每袋一斤，把200克倒进一个大碗中。
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因为红豆比较硬，要提前浸泡。我是提前了两个小时浸泡的。燕麦米和钢切燕麦提前浸泡20分钟。
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金龙鱼臻选稻香米淘洗两遍。
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先把金龙鱼臻选稻香米倒进电饭煲内胆
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依次倒入浸泡好的红豆和燕麦米
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按照食材量倒入清水
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选择“喷香米饭”按键模式
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时间到后，会有提示音。稍微再焖5分钟即可开盖享用
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金龙鱼臻选稻香米口感绵软干香、红豆粉糯清甜、燕麦米弹牙劲道
成品图
红豆杂粮饭的烹饪技巧
有条件的红豆可以浸泡过夜，口感会更粉糯
为了使金龙鱼臻选稻香米大米饭颗粒分明，一定要控制好水份