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诗文 珍珠芋圆红枣羹
释义
珍珠芋圆红枣羹的做法

珍珠芋圆红枣羹

  • 甜味
  • <10分钟
  • 初中水平

转眼又到了9月,孩子们都开学了,经过一个暑假的休整,妈妈们又要开始为孩子的日常饮食忙碌起来,不过大部分孩子中饭都是在学校或者午托部解决的,妈妈们最操心的还是早晨,“一日之计在于晨”,在一日三餐中,早餐显得尤为重要,但是孩子们早上起来,普遍胃口不是很好,所以在食材的选择上,我都是尽量选择体积小、能量足的食材,让孩子能有精力对付一上午的学习。 早餐两个鸡蛋,是我家的标配,但是煮鸡蛋味道淡,孩子们都不是很接受,试试这道桂圆红枣煮鸡蛋吧,香甜开胃,补血补气,甜滋滋的孩子也爱吃,这道汤羹的食材虽然简单,但是非常补气血,桂圆具有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,补血功效非常好。鸡蛋更是蛋白质的仓库呢,秋季进补,坚持多给孩子吃,身体的能量足了,头脑更灵活,孩子学习起来更更轻松!这道红枣桂圆蛋,我特意加了一把红糖珍珠丸子,就是大家喝奶茶里面的小丸子,QQ的孩子特别喜欢,珍珠丸子是用木薯粉做的,加了足足的红糖水,既饱肚子又顺肠,如今的孩子精细食物吃得比较多,适当吃点这样的粗粮,对健康非常有好处。

珍珠芋圆红枣羹营养建议

  • 含糖量 16.1
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

珍珠芋圆红枣羹的食材2人份

  • 珍珠丸子50克
  • 红枣一把
  • 桂圆一把
  • 红糖适量

珍珠芋圆红枣羹的做法

1 珍珠芋圆红枣羹菜谱图解

珍珠丸子我一般是提前做好的,放在冰箱冻好就可以随吃随煮了,需要丸子的食谱可以在前几天的菜谱中查找。 锅中放水烧开后,加入搓好的珍珠,中火煮15-20分钟,这个时候珍珠表面微微变红,但是内部还有明显的白芯,熄火,盖上盖子闷15分钟即可。煮好的珍珠呈透明凝胶状,将煮好的丸子盛出来沥掉水备用

2 珍珠芋圆红枣羹菜谱图解

煮丸子的时候,我们就可以准备其余食材:洗干净,桂圆去壳

3 珍珠芋圆红枣羹菜谱图解

鸡蛋洗干净,放入清水里煮熟,剥壳备用

4 珍珠芋圆红枣羹菜谱图解

另起锅,放入两碗水,将红枣和桂圆肉都倒入锅中,大火煮十分钟,至汤汁微微变红

5 珍珠芋圆红枣羹菜谱图解

将珍珠倒进去拌匀。因为煮珍珠比较费时,所以最好将它提前煮熟再混合起来

6 珍珠芋圆红枣羹菜谱图解

鸡蛋去壳后也放入锅中,加入红糖,一起煮几分钟至入味即可

成品图

珍珠芋圆红枣羹的烹饪技巧

如果孩子比较小,可以将红枣处理下,先将核去掉,吃起来更放心,红枣煮得烂烂的,营养物质才能更好地被身体吸收哦。这道汤羹当早餐当宵夜都非常好,有很强的补气血的功效,女人孩子和老人都可以多吃

随便看

 

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更新时间:2024/12/15 21:47:04