四季豆鸡胸肉炒面
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
日常四季豆做法也非常多，干煸、清炒、凉拌、清蒸等等做法更是虏获了广大吃货的胃，而要说四季豆做法，我最爱这一种，连续吃了一周都没吃腻，脆嫩爽口，香辣入味，不油不腻，和面条、米饭等拌着吃更是一绝，所以我今天把这个做法分享给大家，希望大家也喜欢。下面来看看具体做法吧！
四季豆鸡胸肉炒面营养建议
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含糖量 26.46克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
四季豆鸡胸肉炒面的食材2人份
- 四季豆1把
- 鸡胸脯肉半块
- 荞麦面100克
- 青红辣椒各1个
- 生姜3克
四季豆鸡胸肉炒面的做法
1
准备所需食材，将四季豆择掉头尾，撕掉腹背两条豆筋，清洗干净后切成小段，再将鸡胸肉解冻后清洗干净，切成细条即可，最后再将青红辣椒切圈，生姜切成姜丝
2
腌制鸡胸肉，鸡胸肉里放入1勺黑胡椒混合酱料，再调入1勺淀粉，抓拌均匀后腌制入味
3
起锅，锅内放入适量清水，大火烧开后放入荞麦面，继续煮2分钟左右捞出，过凉水备用
4
同样清水煮沸后，放入几滴食用油和小半勺食用盐，再放入豆角段，焯煮至断生，时间大概2~3分钟，颜色变深后捞出过凉水，沥干水分备用
5
准备一份料汁：碗中倒入1大勺黑胡椒混合酱料、1勺生抽、1勺蚝油、少许盐、少许淀粉、半碗清水，搅拌均匀即可
6
起锅，锅内倒入适量食用油，油热后倒入鸡胸肉，翻炒至变色
7
接着倒入焯好水的四季豆，大火爆炒1分钟左右，然后倒入提前调好的料汁，继续大火煮沸
8
等到锅中汤汁明显减少时，倒入煮好的荞麦面条，以及青红辣椒圈、生姜丝
9
快手翻拌均匀即可装盘出锅
成品图
