黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
豆浆是我们餐桌上最常见的早餐。这样喝豆浆，你离变美又近了一步！ 红豆与薏仁去除体内湿气，红豆补血，黑米红枣补血。 豆类都含有一种植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等等。
黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血的食材2人份
- 黑米30克
- 红豆20克
- 薏米20克
- 桂圆肉20克
- 红枣3颗
- 水1200毫升
黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血的做法
1
准备好食材。黑米、红豆、薏米、红枣
2
红豆、薏米、黑米提前侵泡一晚上
3
再准备一些桂圆红枣，这样都将会香甜好喝
4
将所有食材放入破壁机中
5
加入1200ml水。破壁机选择豆浆按键，破壁机工作35分钟
6
一锅香浓的豆浆就打好了
7
一碗补血补气祛湿的营养豆浆就可以喝了，早餐、配上干果下午茶都是极好的！
成品图
黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血的烹饪技巧
有红枣和桂圆就已经很香甜，建议不用放糖了，供友友参考！