诗文 | 石锅拌饭 |
释义 |
石锅拌饭
这个石锅拌饭是做给我那个上高中的侄子的,本来我们今天中午吃米饭炒菜,但他喜欢吃韩式拌饭。高中生很辛苦,他喜欢吃什么就给他做什么,即使只有他一个人吃,也要给他做的营养全面味道好。电饭煲蒸的米饭,筋道可口,粒粒分明,搭配上菌菇及蔬菜,再来点卤肉和鸡蛋,一小锅米饭让他吃的饱饱的。 石锅拌饭营养建议
石锅拌饭的食材2人份
石锅拌饭的做法
1
蒸好的米饭备用
2
把紫甘蓝、包菜、胡萝卜均切丝,芦笋切段
3
卤肉切片,洋葱、杏鲍菇切条
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把芦笋焯水至熟
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然后分别把紫甘蓝、包菜、胡萝卜焯水至熟
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炒锅放少量油放入杏鲍菇煸出水分,并煸炒出香味
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炒锅放少量油放入杏鲍菇煸出水分,并煸炒出香味
8
孩子不喜欢生鸡蛋,所以把蛋也煎了一下
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把米饭盛入石锅中(我用的耐干烧的陶瓷煲),把备好的配料摆到米饭上面,
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卤肉放上面
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盖上盖子,放入火上小火加热,待锅中发出滋滋的声音,就可以关火了
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加热后的饭离火,根据个人口味加入韩式辣酱,
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再把鸡蛋放上面,
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拌均匀即可享用
成品图
石锅拌饭的烹饪技巧拍成品图时感觉鸡蛋太大了,就切小了又拍的 |
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