红豆糯米粽
- 蒸
- 甜味
- <数小时
- 中级掌勺
粽子的功效主要包括它包括高质量的淀粉质以及维生素B，但是由于粽子的主料糯米中的蛋白质比较少，而且缺乏维生素A，因此包上别的馅料也是避免营养不全的缺陷。总的来说粽子天然又健康，是非常讲究而且非常传统的一种食物。
红豆糯米粽营养建议
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含糖量 49.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆糯米粽的食材2人份
- 糯米3斤
- 红豆2斤
- 粽叶2斤
- 马莲草1捆
- 糖适量
红豆糯米粽的做法
1
鲜香的粽叶和马莲洗净放入蒸锅大火蒸二十分钟
2
蒸好的粽叶和马莲变色后也变软稍微晾凉
3
糯米和红豆淘洗干净再水中浸泡六个小时
4
两片粽叶摆平在一端对折成锥形
5
放入适量糯米和红豆沥干水份
6
把上半部分粽叶盖住糯米和红豆顺着一个方向绕成一粽子形状
7
用马莲缠住系紧这一步非常重要入锅系不紧在蒸的时候粽子会散开
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可爱的糯米红豆粽就包好了
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蒸锅底摆上粽叶防止粘锅依次摆上粽子再摆上一层鸡蛋最好是一个挨一个夹紧的摆放这样蒸出来粽子更紧实
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在上面摆好粽子添加适量清水鸡蛋和粽子一起煮味道棒极了
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最后盖上锅壁一大盆水压住盖上锅盖大火煮一小时改中火煮三十分钟改成特小的小火焖一晚上即可
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煮好的红豆糯米粽去掉粽叶搭配白糖看着就好有食欲
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搭配樱桃、菠萝汁、板栗一起吃棒极了
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生活需要仪式感在忙也要为自己和家人包粽子感觉这就是幸福的人生
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粽子一定要搭配白糖一起吃才算是完美的标配
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红豆糯米粽入口香甜软糯还有超级筋道的口感
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搭配鸡蛋这样才是一个完美的端午节应该有的样子
成品图
红豆糯米粽的烹饪技巧
粽子的功效主要包括它包括高质量的淀粉质以及维生素B，但是由于粽子的主料糯米中的蛋白质比较少，而且缺乏维生素A，因此包上别的馅料也是避免营养不全的缺陷。总的来说粽子天然又健康，是非常讲究而且非常传统的一种食物