枸杞马蹄甜玉米糖水
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
用马蹄和糯玉米来做这个糖水，味道超赞
枸杞马蹄甜玉米糖水营养建议
-
含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
枸杞马蹄甜玉米糖水的食材2人份
- 干银耳1/3朵
- 荸荠去皮后约120克
- 糯玉米30克
- 枸杞5克
- 冰糖8克
- 纯净水3大碗
枸杞马蹄甜玉米糖水的做法
1
银耳提前用清水泡发备用
2
泡发好的银耳洗净，去掉蒂部，撕成小朵，放入砂锅中
3
加入三碗纯净水
4
开大火煮至沸腾，转小火焖煮20分钟
5
马蹄洗净去皮，泡在清水中
6
对半切开
7
糯玉米洗净备好
8
煮好的银耳胶质满满。加入马蹄和糯玉米粒，大火煮开，转小火焖煮20分钟左右。（中途记得搅拌几次，防止粘锅）
9
加入冰糖
10
加入枸杞，搅拌至冰糖熔化即可！
11
一道美味的枸杞马蹄甜玉米糖水就做好了！
成品图
枸杞马蹄甜玉米糖水的烹饪技巧
银耳泡发后，要去掉蒂部黄色部分，洗净并撕成小朵再用