诗文 | 糙米山药粥 |
释义 |
糙米山药粥
糙米中含有丰富的我们必须得微量元素,如镁,锌,及铁,钙,糙米中还含有大量的膳食纤维及抗性淀粉,能改善肠道微生态平衡,增加肠内有益菌群,对糖尿病也有一定的辅助疗效。粥里加了山药,玉米粒,软诺香甜营养丰富。 糙米山药粥营养建议
糙米山药粥的食材2人份
糙米山药粥的做法
1
山药去皮洗净切好备用,糙米玉米粒洗净备用
2
放入锅中加适量的水煮60分钟就可以了
成品图
糙米山药粥的烹饪技巧加水适量这个粥煮软烂一些好吃,山药切小块状煮的更糯一些,喜欢甜的可以放一些冰糖 |
随便看 |
家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。