黑米黑豆黑芝麻糊
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
人到中年开始有白发，每周喝三次三黑糊，能够固发乌发哦！
黑米黑豆黑芝麻糊营养建议
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含糖量 4.2克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑米黑豆黑芝麻糊的食材2人份
- 黑米25克
- 黑豆30克
- 芝麻50克
- 水800毫升
- 冰糖适量
黑米黑豆黑芝麻糊的做法
1
黑豆浸泡一夜
2
浸泡一夜的黑豆连水一起倒入豆浆机
3
炒过的黑芝麻倒入豆浆机
4
黑米倒入豆浆机
5
倒入800毫升水，选择粗粮模式
6
锅里放入适量冰糖，倒入黑米黑豆黑芝麻糊
7
搅拌至糖溶化
8
格琳诺尔有机黑米 以黑养黑 营养价值高
成品图
