麦片米糊
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 中级掌勺
早餐别总喝牛奶豆浆，换成米糊加麦片，只需10分钟，比豆浆营养，比牛奶实惠，比面条、包子简单。上班族的闺蜜，隔三差五就吃吃它，脸色红润，气质绝佳，腰也细了，连走路都自信带风。
麦片米糊营养建议
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含糖量 9.03克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
麦片米糊的食材2人份
- 大米30克
- 麦片20克
- 水250毫升
麦片米糊的做法
1
食材：大米30克、水250ml、什锦麦片20克。一碗的用量
2
大米洗净，之后倒入适量水浸泡5分钟，也可以直接放入破壁机
3
把洗净的大米倒入破壁机里，接着倒入250ml的饮用水，盖上盖子，插上电源，按米糊煎
4
这个时候坐等米糊了，可以去刷洗系列了。大约5分钟左右，米糊就做好，有提示声音
5
把煮的米糊，倒入碗里，这个量好一碗，250ml至300ml
6
什锦麦片加入碗里，搅拌均匀即可吃。喜欢甜的还可以加点蜂蜜，我是喜欢吃原味，更健康
成品图
麦片米糊的烹饪技巧
煮米糊的大米喝水的比例，25至30克的大米，水一般250ml。2.麦片是即吃麦片，只要搅拌就可以吃，要选择食材丰富的杂粮麦片，这样营养更丰富