鸟巢沙拉
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
话说今天是新年第一天，新的一年妞的拉肚子彻底好了，心里的一块大石头也放下了。新年没有特别的愿望，一如既往地平安喜乐就好，这道鸟巢沙拉低脂营养，新年要更爱自己和家人哦！
鸟巢沙拉营养建议
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含糖量 0.7克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鸟巢沙拉的食材2人份
- 鸡蛋 1个
- 广川韩国明太鱼籽烤海苔适量
- 黄瓜 1小段
- 紫甘蓝 50克
- 沙拉酱 适量
鸟巢沙拉的做法
1
紫甘蓝、黄瓜洗净切丝
2
少许油用不粘锅煎两个圆圆的鸡蛋。（我做的两份量）
3
在鸡蛋还未凝固时在最外圈撒上海苔碎
4
转小火，盖上盖子，焖至鸡蛋全熟
5
把做好的煎蛋放在盘子最中间，四周摆一圈黄瓜丝，最后摆一圈紫甘蓝
6
淋上沙拉酱。明太鱼籽 海洋美味
成品图
鸟巢沙拉的烹饪技巧
所有蔬菜都可以替换成自己喜欢的
加上了广川韩国明太鱼籽烤海苔，沙拉口感更鲜美
因海苔袋子是可重复封口袋，食用后捏严封口即可