红枣豆浆

古人说“秋收冬藏”，不是讲农作物，而是讲我们体内的“阳气”。冬天这三个月，自然界阳气闭藏，河流结冰，地面冻结，这时候人也应该顺其自然，最好早睡以养好人体的氧气，等待日出才外出活动，衣服穿暖一点，避寒就温，不要扰动体内闭藏的阳气，因为阳气收敛，气血从体表回到丹田，消化力比较弱，就可以吃一些厚味、有滋补效果的食物，像羊肉、牛肉、鸡肉、鲜鱼等肉类和辣椒、胡椒、葱姜蒜等温热的辛香料，以及核桃、葡萄、桂圆、红枣邓温性食物给身体补充热量和能量，身体也比较容易消化吸收。 过去食物不充裕的时代，冬补是件大事，因为冬令进补可以调养身体又可以暖身，能应付寒冬并储备身体能量，因此几乎人人都要吃姜母鸭、羊肉等滋补一下，但是现代人几乎天天都大鱼大肉，可千万不能乱补，以免补益阳气过甚，导致火、热郁结于内，所以一面要阳补，一面要滋阴。 冬天，真正需要进步的是一些体质虚寒，手脚冰冷、脸色苍白、贫血乏力、尿量多而色淡的人，可以 用植物性高蛋白质的物质，入黄豆、黑豆、枸杞、桂圆、红枣邓为补气血的药材，为身体增加热能，而又不增加太多油腻负担。分享一道拥有超赞补血功效的豆浆，清甜细滑，营养又好喝。秋冬进补，要试试哦。