红椰菜三明治
- 煎
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
最近做了比较多的三明治，特别省力方便，可以裹上自己喜欢的任意食材，营养丰富又美味
红椰菜三明治营养建议
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含糖量 8.47克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红椰菜三明治的食材2人份
- 吐司2片
- 红椰菜适量
- 鸡蛋1只
- 腊肠1根
- 芝士片1片
- 北极虾100克
- 鱼松适量
- 蒜味酱适量
红椰菜三明治的做法
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1. 准备好食材
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2. 将腊肠蒸熟，切成薄片
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3. 将鸡蛋蒸熟，切成片，将北极虾肉剥出来
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4. 在一片吐司片上抹上一层蒜味酱，摆上两排腊肠片
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5. 在腊肠片的中间摆上鸡蛋
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6. 将一片芝士片放在鸡蛋和腊肠上面
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7. 摆上一层北极虾肉
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8. 撒上适量红椰菜和适量鱼松
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9. 盖上另一片吐司片
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10. 将三明治机的盖子扣上，等待3分钟左右即可
成品图
红椰菜三明治的烹饪技巧
食材可以根据自己的喜好随意调整哦