红薯藜麦水晶条

有女人的地方，就离不开减肥的话题！ 都说每年春节胖3斤，今年这个特殊的春节，估计大家都是十斤以上了吧？随着复工的日期慢慢拉开帷幕，减肥该要提上议程啦！ 说起减肥，大家都知道要“管住嘴、迈开腿”，少吃多动是永恒的道理，但减肥也不能全靠饿肚子，靠饿肚子减肥，迟早有一天会反弹的，所以减肥得?“管住嘴”，不是不吃，而是吃对食物，年后减肥多选择一些低脂肪低热量的食品，既可以保证身体所必需的营养物质，又能促进多余脂肪的代谢，加上一定量的运动，减肥其实并不难。 今天美美就给大家带来一个最适合减肥时期的美食，好吃又简单，香甜Q软特别解馋。 很多人在减肥的时候控制不住地想吃零食，其实用健康低脂地食材做的小零食，并不会影响减肥成果呢，这道好吃的水晶糕，是我减肥时候解馋的法宝，隔三差五做一盘，减肥的时候也不能委屈了自己呀。 藜麦是减肥界的网红，它的升糖指数比较低，而且加上纤维含量高，饱腹感强等等原因，它被人们助推为“减肥圣品”，藜麦虽然是粗粮，但是口感却非常好，减肥的时候适当代替主食，能让食物增添很多地风味。 红薯对于减肥地功效就不用过多介绍了，相信大家都动，其实红薯除了丰富的粗纤维帮助减肥外，它还含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。红薯中所含的钙和镁，还可以预防骨质疏松症呢。红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。所以不管是不是减肥，都可以每天食用一些红薯食品。 这道用红薯和藜麦做成的水晶糕，口感特别地Q软劲道，当作日常解馋小零食也超级棒呢，最近天天宅在家中不能出门，我每天都做些健康的手工小吃给孩子磨牙，没有任何地添加剂，孩子多吃也放心！