诗文 | 杂粮粥 |
释义 |
杂粮粥
最近天气热了,可以穿上漂亮的裙子了,但是疫情宅家期间长了不少肉肉,衣服都要穿大一号了。我从一周前就开始了瘦身计划,这一周,我严格的遵守管住嘴,迈开腿的原则,每天晚上坚持一个小时的暴走,到现在穿衣服又回到了以前的S码。 我所说的管住嘴可不是封住嘴哦,要我说,他们减肥一天只吃一顿饭或者只吃水果代替的做法不可取。身体垮了,再好看的身材也是病恹恹的没有丝毫美感。我的经验是早餐午餐要吃好吃饱,真正可以减重的就是晚餐了,晚餐吃对了,慢慢瘦出小蛮腰! 杂粮粥营养建议
杂粮粥的食材2人份
杂粮粥的做法
1
首先准备好所有食材,细心的朋友已经看到了,我没有放大米,只是放了适量小米来增加粥的黏性。如果只是粗粮,口感会很差没有食欲
2
所有食材混合到一起,淘洗干净
3
淘洗好的食材放入锅中的甄子里,添入适量清水。
4
按煮粥键,静等吃饭,也可以提前预约,更方便
5
颜值高口感好的五谷杂粮粥就做好了,搭配一个不放油的煎鸡蛋或者煮鸡蛋,再加上几片水果,就是一顿既营养又不易长肉肉的晚餐了
成品图
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