网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 杂粮粥
释义
杂粮粥的做法

杂粮粥

  • 家常味
  • <60分钟
  • 新手尝试

最近天气热了,可以穿上漂亮的裙子了,但是疫情宅家期间长了不少肉肉,衣服都要穿大一号了。我从一周前就开始了瘦身计划,这一周,我严格的遵守管住嘴,迈开腿的原则,每天晚上坚持一个小时的暴走,到现在穿衣服又回到了以前的S码。 我所说的管住嘴可不是封住嘴哦,要我说,他们减肥一天只吃一顿饭或者只吃水果代替的做法不可取。身体垮了,再好看的身材也是病恹恹的没有丝毫美感。我的经验是早餐午餐要吃好吃饱,真正可以减重的就是晚餐了,晚餐吃对了,慢慢瘦出小蛮腰!

杂粮粥营养建议

  • 含糖量 50.54
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

杂粮粥的食材2人份

  • 三色藜麦米 50克
  • 红豆 25克
  • 豌豆 25克
  • 荞麦 25克
  • 小米25克

杂粮粥的做法

1 杂粮粥菜谱图解

首先准备好所有食材,细心的朋友已经看到了,我没有放大米,只是放了适量小米来增加粥的黏性。如果只是粗粮,口感会很差没有食欲

2 杂粮粥菜谱图解

所有食材混合到一起,淘洗干净

3 杂粮粥菜谱图解

淘洗好的食材放入锅中的甄子里,添入适量清水。

4 杂粮粥菜谱图解

按煮粥键,静等吃饭,也可以提前预约,更方便

5 杂粮粥菜谱图解

颜值高口感好的五谷杂粮粥就做好了,搭配一个不放油的煎鸡蛋或者煮鸡蛋,再加上几片水果,就是一顿既营养又不易长肉肉的晚餐了

成品图
随便看

 

家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。

 

Copyright © 2021-2024 Sap9.com All Rights Reserved
更新时间:2025/1/19 11:40:06