诗文 | 家常宫保鸡丁 |
释义 |
家常宫保鸡丁
宫保鸡丁与鱼香肉丝,同属川菜中曝光率超高的菜式,在群众中有着超高的人气。平时在外面吃到的时候,直觉告诉我们这道菜材料不少,工序应该挺复杂的,事实上,看了今天整理的这个步骤,你会觉得实在是太简单了。最关键的是,以鸡胸与坚果为原料,这道菜不但好味道,更是营养满分! 家常宫保鸡丁营养建议
家常宫保鸡丁的食材2人份
家常宫保鸡丁的做法
1
全部主配料全家福,鸡胸肉记得去皮。至于花生,传统做法是去皮的,但是我很喜欢花生上的红皮,就没有去。你可以自行选择
2
鸡胸肉记得去皮,切成一厘米见方的小丁
3
切好的鸡肉放入料酒、生抽、淀粉一起抓匀,腌上10——15分钟。提前统筹一下,就会省出不少时间来。我每次下厨,除了出菜时的成就感,其它部分的乐趣就在于,整个料理过程是不是合理、流畅,对于一个强迫症来说,不完美的流程好折磨
4
鸡肉腌上了,小火炸花生米,锅内只需要一丁点儿底油即可。没别的秘密,把你的火调到最小,时刻关注着,不要走开。三分钟左右就搞定了,千万别等着他脆再出锅,断生后开始爆皮时就可以出锅了,放凉就是嘎嘣脆的油炸花生米
5
到现在为止,准备工作已经做的差不多了,把黄瓜切成丁,跟鸡丁大小一致(黄瓜没写进材料里,是因为传统做法里没有,你可以放,也可以不放)。支上炒锅,可以开火炒了。最复杂的部分已经完成了,剩下的,只不过是依次放材料而已
6
热锅冷油,把干辣椒、花椒、姜丝、蒜片、葱段爆香,然后滑入鸡肉,中火炒至鸡肉变色
7
下青瓜丁了,注意,青瓜本来就可以生吃。千万别炒过了,秘诀就是把青瓜和花生最后放,尤其是花生,快出锅时才放,不然就不脆了
8
此时用一勺糖,半勺淀粉,半勺醋,加一点凉白开,调好一碗汁淋入,看汤汁收至粘稠的时候,把花生放入,关火,翻炒均匀即可
9
大功告成,成品就是这个样子。看着很专业的样子,实际上人人在家都能做出来,你也试试吧!
成品图
家常宫保鸡丁的烹饪技巧炸花生米全程最小火 |
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