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诗文 家常宫保鸡丁
释义
家常宫保鸡丁的做法

家常宫保鸡丁

  • 家常味
  • <10分钟
  • 初中水平

宫保鸡丁与鱼香肉丝,同属川菜中曝光率超高的菜式,在群众中有着超高的人气。平时在外面吃到的时候,直觉告诉我们这道菜材料不少,工序应该挺复杂的,事实上,看了今天整理的这个步骤,你会觉得实在是太简单了。最关键的是,以鸡胸与坚果为原料,这道菜不但好味道,更是营养满分!

家常宫保鸡丁营养建议

  • 含糖量 5.18
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

家常宫保鸡丁的食材2人份

  • 鸡胸脯肉300克
  • 花生仁(油炸)100克
  • 辣椒(红,尖,干)3克
  • 花椒5克
  • 3克
  • 葱白30克
  • 豆瓣酱10克
  • 料酒10毫升
  • 淀粉5克

家常宫保鸡丁的做法

1 家常宫保鸡丁菜谱图解

全部主配料全家福,鸡胸肉记得去皮。至于花生,传统做法是去皮的,但是我很喜欢花生上的红皮,就没有去。你可以自行选择

2 家常宫保鸡丁菜谱图解

鸡胸肉记得去皮,切成一厘米见方的小丁

3 家常宫保鸡丁菜谱图解

切好的鸡肉放入料酒、生抽、淀粉一起抓匀,腌上10——15分钟。提前统筹一下,就会省出不少时间来。我每次下厨,除了出菜时的成就感,其它部分的乐趣就在于,整个料理过程是不是合理、流畅,对于一个强迫症来说,不完美的流程好折磨

4 家常宫保鸡丁菜谱图解

鸡肉腌上了,小火炸花生米,锅内只需要一丁点儿底油即可。没别的秘密,把你的火调到最小,时刻关注着,不要走开。三分钟左右就搞定了,千万别等着他脆再出锅,断生后开始爆皮时就可以出锅了,放凉就是嘎嘣脆的油炸花生米

5 家常宫保鸡丁菜谱图解

到现在为止,准备工作已经做的差不多了,把黄瓜切成丁,跟鸡丁大小一致(黄瓜没写进材料里,是因为传统做法里没有,你可以放,也可以不放)。支上炒锅,可以开火炒了。最复杂的部分已经完成了,剩下的,只不过是依次放材料而已

6 家常宫保鸡丁菜谱图解

热锅冷油,把干辣椒、花椒、姜丝、蒜片、葱段爆香,然后滑入鸡肉,中火炒至鸡肉变色

7 家常宫保鸡丁菜谱图解

下青瓜丁了,注意,青瓜本来就可以生吃。千万别炒过了,秘诀就是把青瓜和花生最后放,尤其是花生,快出锅时才放,不然就不脆了

8 家常宫保鸡丁菜谱图解

此时用一勺糖,半勺淀粉,半勺醋,加一点凉白开,调好一碗汁淋入,看汤汁收至粘稠的时候,把花生放入,关火,翻炒均匀即可

9 家常宫保鸡丁菜谱图解

大功告成,成品就是这个样子。看着很专业的样子,实际上人人在家都能做出来,你也试试吧!

成品图

家常宫保鸡丁的烹饪技巧

炸花生米全程最小火
如果喜欢纯粹的口感,黄瓜就不要放了,另外,花生也可以替换为腰果

随便看

 

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更新时间:2025/1/14 1:07:58