绿豆薏米豆浆
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。同时，薏米薏仁又是一种美容食品，常食可以保皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 绿豆消暑益气，有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。 夏季用薏米绿豆做成豆浆，解热消暑，清热解毒。
绿豆薏米豆浆营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
绿豆薏米豆浆的食材2人份
- 薏米20克
- 黄豆50克
- 绿豆20克
- 水1200毫升
绿豆薏米豆浆的做法
1
用料：薏米20克，绿豆20克，黄豆50克，水1200毫升
2
各材料洗净，倒入豆浆机打浆桶，加水浸泡一夜，第二天清晨，装机头打浆。约20分钟后，打浆完成，倒出饮用
成品图
绿豆薏米豆浆的烹饪技巧
绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食
豆浆连渣饮用，营养更全面