黑芝麻粗粮羹

一年的12个月中，5、6月份，是孩子生长发育最为迅速的时候，要想让孩子长高个，大家可要抓住这个长个“黄金月”！ 要让孩子长高，一日三餐很重要，每年的这几个月，我都坚持给孩子做这道早餐，香甜开胃，孩子也喜欢，今年孩子15岁啦，连吃了大概3个春天，效果特别明显，孩子如今177的个头，比他爸爸都高出一个头，男孩子个子一长高，显得特别帅！ 我给孩子吃的这个长高的早餐，其实食材非常普通，家家户户都有，大家要做的，就是坚持，食补可不是药物哦，坚持才能见效。如果您家也有正在长个的小朋友，那就一起来看看这道粥是怎么做的吧。 中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。芝麻的好处非常多，最大的功效竟然不是乌发，而是这个，每天吃一把，效果惊人。 众所周知，黑芝麻含钙非常高，黑芝麻的钙含量，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。约为牛奶的8倍。它的补钙效果远好于人们常饮用的牛奶。 黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。 另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解这些症状的。 黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强；黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的保健素。 黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！