双色蝴蝶馒头
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
馒头是平时做的比较多的，馒头做早餐特别喜欢吃，馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有酵母，除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。
双色蝴蝶馒头营养建议
-
含糖量 46.2克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
双色蝴蝶馒头的食材2人份
- 面粉500克
- 紫薯50克
- 酵母6克
- 白糖5克
双色蝴蝶馒头的做法
1
提前发的两个面团
2
擀成面片用瓶子盖刻出圆
3
在用小瓶子盖也刻出圆
4
然后小放上面
5
在用小瓶子中间按个形状固定 然后对切一个凉拌在切四刀
6
把中间那片放上面下面两片放下边就是个蝴蝶了
7
这样重叠
8
中间向下卷起用白色面团做个蝴蝶的点缀
9
放入蒸锅在醒发20分钟大火烧开水开后蒸15分钟即可
10
出锅
成品图
双色蝴蝶馒头的烹饪技巧
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