#昌叔煲靓汤# 【夏季祛湿补气 | 党参陈皮薏米煲马蹄】
- 炖
- 咸鲜味
- <90分钟
- 初中水平
有一段时间，我发觉我太太气色不太好了，带她去看老中医说湿气重湿热，需要配十服药调理，我在想吃药对身体始终不太好，就用食材来搭配煲汤慢慢给老婆调理，经过一个星期的调理，气色变好了，整体都很不错，所以现在推荐给各位朋友。
#昌叔煲靓汤# 【夏季祛湿补气 | 党参陈皮薏米煲马蹄】营养建议
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含糖量 10.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
#昌叔煲靓汤# 【夏季祛湿补气 | 党参陈皮薏米煲马蹄】的食材2人份
- 薏米10克
- 党参15克
- 淮山20克
- 蜜枣1个
- 茨实12克
- 陈皮2瓣
- 猪大骨头200克
- 食盐适量
#昌叔煲靓汤# 【夏季祛湿补气 | 党参陈皮薏米煲马蹄】的做法
1
洗净全部食材，陈皮需多清洗几遍
2
排骨/猪骨/瘦肉飞水,马蹄,胡萝卜,去皮洗净待用
3
放入4-5碗水煮沸后，倒入全部食材，再次煮沸后，转文火煲70-90分钟
4
炖煮时间到了，加适量食盐（根据个人口味的量，建议极少量），就可以享用这一碗暖汤了
成品图
#昌叔煲靓汤# 【夏季祛湿补气 | 党参陈皮薏米煲马蹄】的烹饪技巧
温馨小提示：1.骨头飞水时可放姜片去腥
2.由于陈皮制作过程，冲洗时需要反复搓洗几遍
3.陈皮煲太久容易释放苦味，待煲汤时间约45分钟时，可提前把陈皮捞起
#党参#补气益气，经常容易打嗝等围气可以调理。 #陈皮#理气健脾，祛痰祛热。 #薏米#祛湿消肿