菜花炒鸡蛋
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
菜花炒鸡蛋营养建议
-
含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
菜花炒鸡蛋的食材2人份
- 菜花600g
- 鸡蛋3个
- 调和油适量
- 食盐适量
- 十三香适量
- 醋适量
- 葱适量
菜花炒鸡蛋的做法
1
菜花洗净，掰成小块
2
放入烧开的水中大约煮4.5分钟
3
捞出沥干水分
4
烧锅，热油，
5
倒入打好的鸡蛋液，迅速搅拌
6
大约8分熟就可以盛出来备用
7
在烧锅热油，把葱花和辣椒放入煸炒出香味
8
然后把菜花放入进行翻炒
9
然后加入食盐，继续翻炒，再放 一些十三香
10
大约翻炒4,5分钟，放入鸡蛋，翻炒均匀，最后在稍微撒上一点醋就可以了！