青椒洋葱爆鳝鱼丝
- 爆
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
鳝鱼的做法很多，红烧、爆炒。。。都很美味，今天就搭配这青椒和洋葱一起爆炒， 青椒和洋葱都是我们日常常见的食材， 它们价格便宜， 营养丰富，一年四季都有， 常用于我们搭配其它荤菜一起炒。常吃洋葱对心血管和降血脂都特别好，青椒又富含维生素C，三者配在一起，鲜香味美又营养，对身体很有益处哟。
青椒洋葱爆鳝鱼丝营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
青椒洋葱爆鳝鱼丝的食材2人份
- 鳝鱼2条
- 洋葱1个
- 青椒 2个
- 葱姜 1小碟
- 酱油 1勺
- 料酒1勺
- 油盐适量
青椒洋葱爆鳝鱼丝的做法
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准备好原材料
2
热锅凉油， 放入葱姜丝进去煸炒
3
煸炒出香味放入鳝鱼丝进去煸炒
4
煸炒变色后烹入适量的料酒，
5
再放入酱油
6
烹煮到八成熟，盛出来备用
7
热锅凉油， 放入洋葱丝进去煸炒
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爆炒出香味后加入青椒丝进去翻炒
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爆炒出香味后加入青椒丝进去翻炒
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加入适量的盐调味即可盛入盘中
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端上桌了
成品图
青椒洋葱爆鳝鱼丝的烹饪技巧
处理鳝鱼的时候，最好让摊主帮着将鳝鱼的鱼刺剔下，这样吃起来的口感更好； 2. 爆鳝鱼丝时先爆姜蒜丝进去煸炒香， 再烹入料酒去腥，酱油上色，烹煮到八成熟先盛出来备用； 3. 配菜随意，洋葱和青椒都能帮助鳝鱼丝去腥