红薯粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
红薯含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，还含有大量的功效奇特，红薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。非常适合给小朋友食用。
红薯粥营养建议
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含糖量 6.58克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红薯粥的食材2人份
- 红薯1个
- 大米100克
- 水1000毫升
红薯粥的做法
1
红薯切条
2
锅中水开熟大米煮到米开花
3
放入红薯条
4
搅拌煮大概4分钟即可
5
红薯粥完成
成品图
红薯粥的烹饪技巧
红薯是不错搭配粗粮