田园沙拉
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
炎炎夏日的爽口沙拉
田园沙拉营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
田园沙拉的食材2人份
- 牛肉肠2根
- 黄瓜1截
- 西红柿1个
- 水煮蛋2颗
- 熟玉米粒80克
- 生菜1颗
- 酸奶100克
田园沙拉的做法
1
准备食材
2
牛肉肠蒸熟，或用微波炉中高火叮2分钟
3
生菜撕碎，牛肉肠、黄瓜、西红柿、水煮蛋切成丁
4
所有食材切好装进大碗里，倒入酸奶拌匀
5
炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻食光”
成品图
田园沙拉的烹饪技巧
1 牛肉肠粗腰冷冻保存，吃之前事先解冻，可以直接水煮或大火蒸，或微波炉加热。油煎或烧烤也很好吃
2 酸奶要选择浓稠型酸奶，不是调味酸奶