番茄炒菜花
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
菜花营养价值很高，其含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及大量的蛋白质。尤其是膳食纤维含量很高，故菜花对肥胖、视力减弱及水肿有一定的改善作用。\n
番茄炒菜花营养建议
-
含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
番茄炒菜花的食材2人份
- 菜花1个
- 红辣椒适量
- 葱花适量
- 姜片适量
- 番茄酱适量
- 盐适量
番茄炒菜花的做法
1
菜花掰小块，开水焯2分钟捞出
2
准备葱花、姜片、红辣椒
3
起油锅，加葱姜炒香，加番茄酱
4
炒匀
5
放菜花
6
加盐
7
加适量水
8
炖几分钟即可
成品图
