紫薯银耳百合羹
- 炖
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
?寒露节气，进入深秋，秋风肃杀，天气由凉转冷，正是燥气当令之时，而燥气最容易伤肺伤胃，人体容易会出现皮肤干燥，紫薯银耳百合羹，具有清心润肺，滋阴养颜哦
紫薯银耳百合羹营养建议
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含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯银耳百合羹的食材2人份
- 紫薯1个
- 干银耳半朵
- 干百合适量
- 冰糖少许
- 开水适量
紫薯银耳百合羹的做法
1
食材准备好：紫薯，干银耳，干百合，冰糖
2
银耳，百合提前水泡开，洗净
3
泡好的银耳切碎
4
紫薯去皮切块
5
大小形状随意
6
银耳，百合倒入炖盅里
7
紫薯块也一同倒入
8
加少许的冰糖
9
适量的开水
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按快炖，炖煮2-3个小时即可
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最后开盖放凉即可食用了
成品图
