西芹蜂蜜汁
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
夏日炎炎，胃口怏怏，吃不下去怎么办？试试菜蔬健康新食法，只需几分钟，夏日时蔬摇身一变“喝”下去！这款夏日清凉饮——西芹蜂蜜汁，清热解暑之余，食疗养生效果也很佳：平肝降压，排毒防癌。
西芹蜂蜜汁营养建议
-
含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
西芹蜂蜜汁的食材2人份
- 西芹170克
- 蜂蜜1勺
- 冰块适量
- 水200毫升
- 食盐2克
西芹蜂蜜汁的做法
1
将西芹用淡盐水浸泡后洗净，抽撕掉老筋，刀背轻拍切段，放入榨汁机中
2
加入凉白开，添加蜂蜜搅打均匀(约30秒)，过滤掉菜渣，添加冰块即可饮用
成品图
西芹蜂蜜汁的烹饪技巧
芹菜叶中的营养成分远远高于芹菜茎，鲜榨果汁的时候，可以适量放些芹菜叶子进去，以最大限度地保留菜蔬食材的营养
西芹又名西洋芹菜，是营养丰富的保健蔬菜。富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有独特的芹菜油，具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿，防癌抗癌等疗效;蜂蜜中含有180多种天然成分，是营养丰富的食疗佳品
特别适宜高血压、动脉硬化患者及经期妇女食用;不适宜肠滑不固者，不适宜婚育期男士