凉拌腐竹
- 拌
- 香辣味
- <5分钟
- 初级入门
这是我家夏天上桌率最高的一个凉菜。夏天通常都没有食欲，天气也热，更是不愿意去厨房开火烧菜。所以我经常会做凉拌腐竹吃，既好吃又饱腹，准备一个凉菜就能填饱肚子，不需要再煎炒烹炸了，主妇们的福音。而且我家里人也都很喜欢这个菜，经常做这个来当夜宵，每次都要拌一大盆才够吃。做凉拌腐竹我喜欢放一点辣酱，不会太辣，又很容易就打开味蕾，是很棒的夜宵呢。
凉拌腐竹营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌腐竹的食材2人份
- 腐竹100克
- 辣酱2大勺
- 韭菜50克
- 红椒半个
- 藤椒油10毫升
- 香醋5毫升
- 白糖10克
- 生抽10毫升
- 芝麻油5毫升
凉拌腐竹的做法
1
准备好食材，放一点韭菜既好吃又好看。红辣椒完全是为了点缀，不放也可以的。腐竹提前泡发，用冷水泡2小时以上，冷水泡发的腐竹形状比较整齐，如果是热水快速泡发则腐竹会比较容易碎掉，而且会水水的，影响口感
2
冷水泡发好的腐竹，切成小段，韭菜也洗净切段，红椒切细丝
3
汤锅加水烧开，放入切段的腐竹，再等水烧开就关火，腐竹本来就是熟的，烫一下就可以了
4
关火之后，把韭菜段和红椒丝也放入锅里烫一下，红椒丝和韭菜都很容易熟，这样就可以了
5
焯水之后的腐竹、韭菜和红椒丝，用冷开水过一下
6
过水之后的腐竹挤干水分，放入料理盆里
7
加入辣酱、生抽、白糖、香醋芝麻油等所有调料
8
拌匀所有调料，好吃又爽口的凉拌腐竹赶紧上桌，大快朵颐吧
成品图
凉拌腐竹的烹饪技巧
辣酱和生抽都有盐味，所以就不用再放盐了
我喜欢拌凉菜的时候放一些藤椒油，如果你不喜欢就可以省略掉
过水之后的腐竹一定要挤干水分之后再加调料拌匀